Гость
Год: 2016 - Время: Пусто

Витамины, которые защищают кожу от старения

Дата: | 26.08.2013(17:37)
Хотите защитить кожу от старения? Тогда употребляйте продукты, богатые витаминами В, С и Е.

1. Витамин В

Витамин В улучшает процесс естественного отшелушивания верхних слоев кожи, способствует синтезу эластина и коллагена и тем самым препятствует образованию морщин.

Продукты, богатые витамином В

1. В 106 г тунца содержится суточная доза витамина В
2. В 120 г печени содержится суточная доза витамина В
3. В 133 г арахиса содержится суточная доза витамина В

2. Витамин С

Витамин С не только укрепляет стенки сосудов, но и участвует в формировании коллагеновых волокон, отвечающих за упругость и эластичность кожи.

Продукты, богатые витамином С

1. В 33 г болгарского перца содержится суточная доза витамина С
2. В 37 г тимьяна содержится суточная доза витамина С
3. В 100 г апельсинов содержится суточная доза витамина С

3. Витамин Е

Один из признаков возраста на лице – это пигментные пятна.

Появление пигментных пятен связано с изменением гормонального фона и повреждением клеток, вырабатывающих меланин.

Витамин Е защищает клетки от повреждения, контролирует выработку меланина и тем самым предотвращает образование пигментных пятен.

Продукты, богатые витамином Е

1. В 62 г семечек подсолнечника содержится суточная доза витамина Е
2. В 79 г миндаля содержится суточная доза витамина Е
 
Gay.Az, по материалам Parniplusru
Поделиться статьей:

Подписывайтесь на первый информационо-познавательный ресурс для ЛГБТ - граждан Азербайджана - LGBT Azerbaijan Gay.Az
Facebook  Вконтакте  Twitter  YouTube


Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *: